Поставил цель пробежать 20 км.
Дал себе срок до 31.10.2022
Зачем?
Последние 6 месяцев я так увлёкся построением компании Total Body, что подзабил на физуху и режим питания. Как результат - лишние кг, со всеми выпирающими последствиями.
Я себя знаю, чтобы кардинально изменить ситуацию нужна безумная цель, которая зажигает своей нереальностью.
И тут в ленте вк появляется Андрей Армеев, который делает это безумие)
Не знаю почему, но это меня тригернуло.
Итак, точка А: 15 августа 2022 года, есть Я, который пробежал 3 км и сдох. Мышцы, взывающие к здравому смыслу при каждом шаге, 85 кг далеко не мышечной массы.
Точка Б: 31 октября 2022 года, пробежать 20 км ровным темпом (11-13 км/ч). Мой вес 78 кг. Вернувшаяся зависимость от тренировок, тонны энергии и повышенный эндорфин в крови.
Бегать решил в зале, так как погода в Питере непредсказуемая.
Я хз как правильно готовить себя к полумарафону, решил ходить в зал 3 раза в неделю и каждую тренировку бежать на 1 км больше. Вот так тупо и просто. Дополнительно плавание, сауна и немного тренажёрки.
Вопрос с питанием решили с помощью Мария Армеева, спасибо ей за это.
С питанием кстати получается сложнее чем с километрами.
Короче, на сегодня промежуточный результат:
09 сентября 2022 года. Мой вес 81,5 кг. Пробежал 11 км. По ощущениям: стало гораздо легче бежать, даже начал получать от этого кайф.
Добавилось энергии и драйва.
Не могу полностью войти в режим питания, чтобы не наедаться на ночь, подскажите кто как с этим борется (или не борется).
Короче пока я в плане, полёт нормальный.
Буду держать в курсе.
Поддержите плиз, мне это очень важно!
